明日は明日の風が吹く

引越前でばたばたしているやっちゃんです、こんにちわん＾＾

レオくんとのご対面まであと一週間？位？、一日千秋の思いか？というとそうでもないです。やはり引越やら仕事の事やら「レオくんどころではない・・」というのが実情で（レオくんごめんよ〜〜〜）

だけど切実な悩みが発覚いたしました・・・

昔から読んでくださってる方はご存じだと思いますが、おいらは・・・

がに股です

何かとペダリングにも影響を及ぼすがに股ですが、今回問題なのはビンディングペダルの着脱・・・の脱ですね。

何が問題かというと、通常みんなは止まるとき「着足のかかとを外側に捻って」外し、着地しますよね？ところがおいらクラスのｗがに股になると「かかとを外側に捻って」やっと真っ直ぐだったりするわけです

どういう事かわかります？捻っても・・・ビンディングから外れないんです・・・

ですから現在は（LOOK　keo使用）「かかとを内側に入れて」着脱していたんです。

少し話は前後しますが、がに股に合わせて、がに股に楽なクリート位置にすると（要するにクリートを内側に向ける）着脱は楽なのですがペダリングにはあまりいい影響を与えないようです、おいらの場合。膝の内側が多少痛んだりします（１００キロ走行でちょっと痛いかな程度。正確な位置は言葉では説明しずらい場所ｗ）。

膝に楽、ペダリングも綺麗（いあ、自分で意識してるだけだけど・・）に回すには「やや内側」位が今のところベストですね。靴のつま先は「やや外側」を向く程度。

んじゃ「足はほぼ真っ直ぐの状態」なんだからかかとを外に捻るのも楽なんじゃ？と思うでしょ？

ノンノン

我々がに股星人はつま先を外側に捻るのはお手のものでも、かかとを外側には・・・本当にしんどいんです＞＜

新たに着用が決まったスピードプレイ、ショップでは取り扱いがなかったのでネットで購入。フレームが届く前にローラで試してみよう・・と思っていたら、試す暇もなくフレームが入荷（嬉しいやら悲しいやら）。家でシューズにクリートを付けるときに思ったんです・・・

「スピードプレイって、内側に捻っても外れないんじゃ・・・」

こ、これは一大事です・・・死活問題です・・・
レオくんご対面の時、いきなり立ちゴケの可能性大です

そんな訳で忙しい合間を縫って足首を外側に捻る体操？を始めたやっちゃんであります。

鏡を見ながら「どの位曲がってるか」確認しながらしているんですが、外側に捻る筋肉が総じて硬いんでしょうね・・・ぴょこぴょこ腰、はては上半身までが動きます。その様はまるで・・・

隊長「ぷｗｗ　　大昔のアイドルの振り付けみたいｗｗｗ」

けっ！！！

夕べは伝説の？マーロウ事件（なんてことはないマーロウプリンの器の話ですｗ　こちらｗ）、それを引っ越し先に持っていくかいかないかで大変でした。。。

ショップからフレーム＆リコールされたFフォークの入荷連絡を受け、流用品を渡しついでに行って参りました。
オペラの2009モデルって去年から頼んでいた人でも「早くて１〜2月、平均４〜５月、運が悪いとまだ・・の人も」な感じらしいですね。ピナレロなんて2008のうちに2009が出回りまくっていたからなぁ・・・どっちがいいんでしょうねｗ

数少ないオペラｰの皆様！！どうぞよろしくお願いします！！♪（まだオペラｰじゃないけど・・・）


流用品は・・・

ホイール：レーシングゼロ
タイヤ：グランプリ4000S
ステム：MOｓｔ（FP3の）
ペダル：スピードウェイ（後日ネタにしますｗ）
サドル：アリオネカーボン

ハンドルは新しくワンバイエスのカーボンを使ってみることに、ちょいと楽しみです♪


さてさて・・・いよいよレオくんとのご対面です

店員さんが段ボールからレオくんをひっぱりあげ・・・・そして初対面の感想は・・

「や、やっぱり・・・あまりローラと変わらないか？？？汗」


ですｗｗｗ
よく見れば違いますが、「乗用車は何でも同じに見える」人がみたらきっと一緒でしょ・・・うちの隊長とか・・・・汗

とはいえBBとダウンチューブはやはり迫力が増してますね。ダウンチューブ太いです、逞しいです・・・いうなればここは大胸筋みたいなものですからね！！！

その太いダウンチューブにOPERA superLEONARDと・・・格好いいです＾＾

しかし・・・これにレーシングゼロ履いて・・・
使用目的は和菓子散策ツーリングのみって・・・
ゆるゆるだけど・・・許されてくださいね。。。

実はこの夏、ちょっとした（本当にちょっとしたｗ）ツーリングイベントを企画しているのでそれまでには間に合いそうでよかったっす。
何もトラブルがなければ半月後位だそうですよ〜♪

いやぁ・・今日は追い込みすぎました・・・もうパンパンです・・・

腕が！！

すみません、不埒なロード乗りで・・・ｗ
やはりおいらには「有酸素運動しながら美味しい和菓子のお店まで走る」ための相棒なのですｗ

って話の本題です！！
筋トレはしていたんですが学生時代、新社会人の頃のようにまじめにはやってなかったんです汗。やっぱり駄目ですね、適当ぶっこいてると・・・月日ばかりが過ぎ去るのみ

今週からきっちり分割ローテーションして筋トレをはじめてみました♪

分割も悩みまくって試行錯誤中ではあるんですけどね、とりあえず2分割。

分割A
大胸筋、背筋、腹斜筋、三頭筋

胸と背中は一緒にやらない・・という人も多いんですよね。すみません、それほど深く考えてません。
腹斜筋やるので一緒の日の方がいいかなぁ・・ってだけです・・汗

分割B
上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕等
上腕三頭筋も長頭、外側筋、内側筋と分かれてますがまずは長頭メインのだけで様子を見てみます。

今日はこの分割Bの日だったんですが、まあ上腕に集中できるので追い込める追い込める・・・
携帯持つ手ががくがくです・・・先週までの筋トレはここまでやってなかったからね・・・汗

ジムも考えたんですがロードでお金かかる分、節約しないと・・・ね。それにできるだけ自重トレーニング＆家トレでやっていきたいんですよね。ジムに通うとやはり効率よくトレーニングできるんだけど、通えなくなると途端に差がでちゃうから（自重トレなんだけどダンベルだけは必須であります）

腹筋は隔日、もしくは疲労具合を見てやっています。負荷をかけた（ダンベルを抱えた状態）の腹筋、ころころ腹筋（ローラーつかったやつねｗ）、有酸素回数系の三つを上部、下部織り交ぜながら。あとローラー回す時に（こっちは自転車のローラーねｗ）下腹部のトレーニングもやってます〜♪

まあほんと・・・筋トレにかける情熱ｗをロードにでも向ければちっとは速くもなるのでしょうが、速くなりたいって気持ちが０なので困ったもんですｗ



ナイショ話。。
昨日の分割A、腕立ての負荷をあげるため、ダンベルプレートを入れたザックを背負ってやってたら（恥ずかしいので隠れて・・）思いっきり隊長に見つかり、そして一言・・・

「か・・・・かっこわる。。。」

｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡