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やっちゃん

Author:やっちゃん
神奈川在住、隊長(奥様)とゆったりまったり夫婦で登山、ロードバイク、筋トレwを楽しんでいるやっちゃんといいます。


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DATE: CATEGORY:日記
ずっと前に一度アップしたのですがその後うちの和室がどうなったか・・・

IMG_1447.jpg


あ、あまり変わっていません
増えたのは真ん中左奥にあるアブベンチですね。
手前右にあるシットアップベンチを使っていたんですが
どうにも腰を痛めやすい&10キロ以上のプレートを持ったままやると腹筋よりも肘の方が(後頭部で持つような体勢)疲れて痛めてしまうので。

そこで高負荷をかけられる腹筋専用マシンがアブベンチでございます!!

25キロ 10×4セット
これで腹筋くたくたになります・・・

くたくたになったところで
20 キロ 10×4セット
17.5キロ クロス 20×5セット
月、水、金がこの腹筋の日です(火、土は別な腹筋)
普通の腹筋だと100も200もやらないと効かないでしょ?
だからアブベンチ、オススメです

今は仮住まいなので床抜けしちゃまずいから
簡易式ベンチを使ってますが
引っ越したら是非ともパワーラックを設置したいもんです
こんなのです


明日晴れたら丹沢登りたかったなぁ・・・・
ではまた^^
コメント

す、すごい~
その辺のジムよりも、充実してますね。
また和室なのも、なんだかイイですね(^^)
引越しの時、業者の人が、ビックリしそうですねw
かなり重たいですよねー
そう言えば、ロード2台持ってたんですね!
最近は、外、走ってますか?
私は、サボリ気味ですw

ラブくん、こんにちわ^^

> す、すごい~
> その辺のジムよりも、充実してますね。

そんなことはありませんw
あくまでもホームジムレベルの物ばかりですから><w

> また和室なのも、なんだかイイですね(^^)

たまたま使い道のない部屋がここでw
ところがローラー回しても畳が少々揺れたりして「ちょっと実走っぽい?w」なんてww

> そう言えば、ロード2台持ってたんですね!
> 最近は、外、走ってますか?

今はロードのモチベ↓ 登山↑な時期みたいですw
どうもロードは交通事故に遭って以来恐怖心が抜けなくてね。。。。

> 私は、サボリ気味ですw

ラブ君のサボり気味は普通の人の丁度いい・・位だからなぁw
そんな時は食い倒れツーリング行ってみたら?^^
鎌倉のカレー屋さんとか!^^

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