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やっちゃん

Author:やっちゃん
神奈川在住、隊長(奥様)とゆったりまったり夫婦で登山、ロードバイク、筋トレwを楽しんでいるやっちゃんといいます。


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DATE: CATEGORY:日記
いえ・・別に続編があるわけじゃないんだけどねw
たまにはトレーニングの話題でもと思って。

腹筋は週5日、月火水、金土の就寝前にやっています。3パターンの腹筋をAの日→Bの日→Aの日→Cの日、こんな感じでローテ。
んで今Aの日にやってるのがこれ




腹直筋上部、下部、むらなく鍛えてくれるし色んな種類やって飽きないのでちょっと気に入ってますw
1セットだと追い込めないので2分のインターバルとって計3セットやるようにしてます。
3セット目は・・・ぐだぐだになってきますが・・・特にラスト3~4種類はw

よく見ると動画では反動つかってやってるのもあるから、意識して反動なしでやるとさらに追い込めますよん

ちなみに・・割りたいだけなら有酸素運動ひたすらやれば特に腹筋やらないでもだいじょうびですよん^^
コメント

動画見てみたけど、キツそう(^^;
確かに、有酸素運動だけでも、割れますねー
最近は、食べすぎが続いて、見え隠れしてますがw
次のレースまでに、絞らないと~と思ってます。
が、食欲が止まらない今日この頃です。
コアリズムも、早起きできなくて、封印中だし…
いつか、やるぞー!と思ってマス、たぶん。
やっちゃんみたいに、継続できる人ってスゴイなって思います♪

ラブくん^^

> 動画見てみたけど、キツそう(^^;

そんなこと言わないでラブ君是非挑戦してみてw
格闘家羅武の登場ですよ!!w
ラブ君なら結構余裕だと思うよ^^

> 次のレースまでに、絞らないと~と思ってます。
> が、食欲が止まらない今日この頃です。

筋肉付けることを意識するとね、痩せる、絞るってことがとても楽に感じるから
一度ラブくんもこっちの世界?にくる?w

> やっちゃんみたいに、継続できる人ってスゴイなって思います♪

うんにゃ、あたしゃ続けること位しか能がないから仕方なくっすw

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