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やっちゃん

Author:やっちゃん
神奈川在住、隊長(奥様)とゆったりまったり夫婦で登山、ロードバイク、筋トレwを楽しんでいるやっちゃんといいます。


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DATE: CATEGORY:日記
いよいよ・・・と言ってもまだあと一年あるのか
区画整理終了→新居新店舗移転の計画もかたまりつつあります。
というわけで何かと忙しないです。

そんな中

5月GW
北斗星号にのって北海道に行ってみた

旅のお供にDS ドラクエモンスターズを買った
二度もデータが消えたためさっさと売り飛ばしてやった


5月中旬
トレーニングルームに新しいマシンを導入したw
アブベンチっすw(わからない人はここを!


5月下旬
突然PS3を買ってしまった。同時にFF13も・・・


6月上旬
近所に蛍を見られるところがあるとわかり、隊長を引率。
人生初の蛍だそうでえらく感動していた。


6月中旬
4月に注文していたタンクトップがやっと届いたが
WEBで見るより遙かに立派なピンク色で「こんなのいつ着るんだ・・」と凹む


今年の夏は2年ぶりに北アルプスに行く予定。
その為の体調管理に日々精進?する二人であります。
DATE: CATEGORY:日記
IMG_1444.jpg

ちょっと本屋で買う時勇気がいりましたw
この表紙だけど中でビリーズブートキャンプならぬ・・・グラディエーターブートキャンプみたいな特集がしててそれでですね。(それが見たかったんじゃないからねw)

この手の雑誌は本当に面白いんです。ただ単に筋トレの話ばかりじゃないんだよ?w
サプリの説明、摂取方法、タイミング、ストレッチ、食事、栄養、成長ホルモンの話w、色々詰まってます。
まあ山の雑誌でも、ロードバイクの雑誌でも載ってるけどそれらより遙かに詳しいですね。

でも結構薄いのに1000円もする

ここまでマニア向け雑誌になるとさすがに少年雑誌によくある「何日でお腹こんなに凹みました(画像付きw)」な怪しげな広告はないですねw
別な意味で怪しげなのが・・・あるけど・・・w
DATE: CATEGORY:日記
いえ・・別に続編があるわけじゃないんだけどねw
たまにはトレーニングの話題でもと思って。

腹筋は週5日、月火水、金土の就寝前にやっています。3パターンの腹筋をAの日→Bの日→Aの日→Cの日、こんな感じでローテ。
んで今Aの日にやってるのがこれ




腹直筋上部、下部、むらなく鍛えてくれるし色んな種類やって飽きないのでちょっと気に入ってますw
1セットだと追い込めないので2分のインターバルとって計3セットやるようにしてます。
3セット目は・・・ぐだぐだになってきますが・・・特にラスト3~4種類はw

よく見ると動画では反動つかってやってるのもあるから、意識して反動なしでやるとさらに追い込めますよん

ちなみに・・割りたいだけなら有酸素運動ひたすらやれば特に腹筋やらないでもだいじょうびですよん^^

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